糖質マネジメント生活1周年

タイトル通りです。
糖質マネジメントを励行してから1年経ちました～。
2014年の健康診断の「体重」及び「腹囲」の数値が
励行のきっかけでしたが、
体重-8kg
腹囲-15ｃｍ
腹囲のマイナス、半端ない数値でした。
正直、ウエストは時々測ってましたが
腹囲は1年ぶりでした。
笑える数値。
そんなにあったのか。そうか。わはは。
糖質マネジメント生活1年を通して肚から納得したこと。
人は食べるもので出来ている
だから、毎日以下の4つだけ励行中
糖質は1食20ｇ以内、1日60ｇ以内を意識し、
良質なたんぱく質（肉、魚、卵、チーズ）
良質な油（オメガ3、中鎖脂肪酸）
1日20ｇ以上の食物繊維の摂取を心がける。

いやん、なんて簡単！！
と私は思うのですが、
まったく、簡単ではないという人もいる・・・ということも知る。
学び深い1年でした。
勿論、これからも続けますよ～。
あんなにスィーツ好きだったのにと言われますが
高品質な低糖質スィーツは
京王プラザホテル

や、ウエスティンホテル恵比寿

・・・で食べられるということを最近知り、感激。
ローソンも頑張ってくれているので、
日常でも、気軽に、リーズナブルに、ご褒美スィーツと称して堪能しております。
これ以上劇的に変化することは無いと思いますが
また、気づいたことがあれば更新していきますね～。