テレワークで「うまく働くコツ」から「うまく休むコツ」へ

最近

「テレワーク疲れ」

という言葉を聞くことが多くなったように思います。

緊急事態宣言後から特にテレワークを導入する企業が増え始め、
最初のうちは

「テレワークでうまく働くコツ」

などが話題になっていたように思いますが、今は

「テレワークでうまく休むコツ」

の方が注目されている気がしています。

どれくらいの割合で疲れを感じている?

そんな中、カルビーがとった調査

【テレワークをすることで、これまでにはない疲れやストレスを感じることがあるか】

の結果で、「頻繁にある」「たまにある」と回答した人が55.2%と、半数以上の女性が「テレワーク疲れ」を実感している、という記事を見つけました↓

「ひとやすみ」がテレワークに効く⁉ 働く女性が実践する息抜き方法

というタイトル通り、テレワークの「ひとやすみ」は本当に大切です。

ここでは

「飲み物を飲む」「間食を食べる」「ストレッチをする」「家事をする」「仮眠をとる」

という対策が書かれていますが、私が最近、導入したのが

【アイマッサージャー】

です!

これは結構おすすめです!

なぜなら、テレワークのほとんどが、パソコンに向かって作業し、目を酷使しているからです!

「眼精疲労」

と言って目が疲れると、頭痛などの症状が出てきたりし、かえって効率が落ちたりします。

最寄りの整骨院に

「眼精疲労コース」

という自費メニューがあってお世話になっていたのですが、
アイマッサージャーを導入してから事足りるようになりました!

アイマッサージャーは色々とありますが、粗悪品だと左右の圧力が違って気になったりしてしまうので、
できれば日本製のしっかりした物がいいと思います。

温熱モードがあればなお良いです!

で!!

この前、雑誌を見てたら面白いものを見つけたんですよ!

お子様がいる方に良いと思ったのですが、こちらの

「おてがる〜む」

という、いわゆる簡易個室です!

少し値は張りますが、簡単に個室が出来上がるので、メリハリがつけやすいと思います。

調べたら、これ以外にも簡易個室はたくさんあったので、興味があれば色々と見て下さい。

疲れたらここから出てリフレッシュ。

ここで仕事してたら、自分の部屋に出るだけでも気分転換になりそうですからね!

私も思わず一瞬、意味もなく欲しくなっちゃいました(^^;

以前からテレワークの働き方や過ごし方などはお話ししていますが、
また何か良い方法を見つけたらシェアしますね!

編集後記

前は気分転換にスマホゲームなどをしたりもしていましたが、
電子機器だと特に眼精疲労が怖いので、なるべく紙媒体のものを見るようにしています!

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