足パカ体操

すっかり3月も下旬・・・。

春らしく東京はソメイヨシノが満開です。

K BALLET GATEのバレエレッスンに通って、4年。
週に一回、下手すりゃ月2回程度では、柔軟や筋肉の質を上げる上での効果は無いに等しい。

先生に、

「お腹を凹ますのではなく、下腹に力を入れればOK」
「肩甲骨、背中を開けば美しいんだよ。」

とか言われるたびに

「え、みんな、それ、出来るんデスカ?」

 

と驚愕する。

「柔軟は、これ ↓ 毎日続けていたら出来るようになるから♬」

 

 

 

 

 

とか言われても、これ ↑ が、そもそも出来ないのである。
この「背中を開けばいい」という感覚は「背中を開けることは当たり前」の人のもの。

私で言えば、「考える」「他の物差しで検証する」ことと一緒だ。
私も「考えればOK」「自分矢印ではなく相手矢印で行動してほしい」
とか、よく思ってしまうが、

思い込みが強く、深く考えずに、自分の物差しだけで反射して行動をする人に向かって
それだけを伝えても、きっと
「相手矢印って????」という状態なのであろう。

バレエの話に戻るが、
私の場合、見た目は普通体型でもあるし、性格が体育会系だし、
レッスンを受ける姿勢も真摯なので(笑)
先生が私の「出来なさ加減」の本質というものをイメージしづらいのでしょう。
どうしても、私にとってレベルが高い「ファーストステップ」のアドバイスになってしまい
毎日、どんなに多忙でも自宅で出来るか?という壁は中々超えられない。

やはり、自己認知は自分の責任であることを痛感し、自分で毎日出来るファーストステップは自分で探す。

・・・ということで行き着いたのが、タイトルの「足パカ体操」です。

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内ももの引き締めと腹筋強化に効果的な足パカのやり方をご紹介! ・ 寝る前やテレビを見ながら試してみてください! 足を無理に大きく開こうとせず、できる範囲で行なってください! #足パカ #足パカチャレンジ #足パカ30日チャレンジ #30日チャレンジ #30日間チャレンジ #30日チャレンジやり遂げ隊 #脚やせ #美脚 #腹筋女子 #腹筋割りたい #腹筋強化 #お腹ぽっこり #お腹痩せ #むくみ解消 #むくみ改善 #スレンダー #ボディメイク #美ボディ #bodymake #ビュースタグラマー #痩せる #ダイエッターと繋がりたい #ダイエッター初心者 #ダイエット女子 #トレーニング女子 #自宅トレーニング #筋トレ #ワークアウト #寝る前に #寝る前の

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たしかに、これなら出来る。
私のレベルだからこそ、40度角度の交差パカパカは、下腹に負荷がかかっていることも実感できる。
毎日地道にやっていこう。

さて、今日は、何が言いたかったのか?というと、
自分が出来ないことに対する「ファーストステップ」は他者に聞くより
自分の「出来なさ」をありのまま自己認知し、環境含めて、これなら「出来る」を
自分で探し、検証しながら継続することが大事ということだ。

自分の苦手を「目的のために克服したいと思っているのに、中々克服できない」という人は
他人に聞いた手法が、自分の「ファーストステップ」のレベルではないから、継続せず、
出来ない状態が続いているだけかもしれない・・・ですよ。(*‘∀‘)

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