活動量計まで買うようになった私

先日、友人がFacebookで「これ良い」と言っていた活動量計をGET。
その名はRay
運動しなかった私が、運動を意識するようになって9ヶ月
週に1～2回のバレエも続けておりますので、ウエラブルな端末でその値、測りたい。

写真の通り、中々シンプルなデザインなので仕事中でもつけてます。
昨日は大阪出張。やっぱり出張すればおのずと活動量が上がる。
しかし、何と言ってもイマドキの製品はエンパワーメントな声かけまでしてくれる。

「3日連続ヒートアップしました」とか「目標達成しました。さすが！」とか
褒めてくれるんですよ。

「150％目標を達成しました！」
「凄い！」
研修で伝えているところの　成果型の人に響く承認「端的な褒め方」です。
しかし、
この画像では150％なのですが、昨日就寝する前は200％でしたので、
200％ともなると「！」は消え、穏やかな感じで
「目標値の2倍を達成しました。すばらしいです。」
と称えられました。ウケる。
この活動量の見える化と、承認コメントがツボなのですが
睡眠モニターも面白い

写真は、たっぷり寝た日曜の夜のものですが、浅い眠りと深い眠りが大体半々ですね。
最初は浅い眠りが多かったのですが、それを意識するだけで深い眠りの時間が多くなったりして
面白いです。
今日も上尾だったので、中々移動距離はあるものの
車で行ったからまったく活動量が低い。
研修や講演中の活動量も興味があるので、今から、現場のお仕事が楽しみです！