「テレワーク疲れ」に！マックスと一緒に体操！？
早いもので、昨日から12月になりました。
緊急事態宣言から約8ヶ月。
みなさんは長期化するテレワークによって、
疲れがたまっていたりしていませんか？
今回は、テレワーク疲れを解消するために、
Woomaxの宣伝部長
「マックス」
と一緒に、ぜひ「ロボホン体操」をやってみて下さい！
テレワーク疲れ
以上、ロボホン体操でした(^^)
最近
「出社よりもテレワークの方が疲れる」
という声が私の周りで聞くようになってきました。
いわゆる「テレワーク疲れ」ですが
・身体的な疲れ
・精神的な疲れ
があると思っています。
身体的な疲れ
身体的な疲れには、座りっぱなしなどで長時間同じ姿勢でいる事によって、
「腰が痛い」「肩が凝る」などという問題が生じることです。
さらに、今年は外出自粛で運動不足になったことが原因の人もいるかも知れません。
テレワークをしている時は
「姿勢をよくしよう」「1時間に1回はストレッチをしよう」
などと意識したり、ルールを作るのがおすすめです！
私は体は結構硬い方でして、、
（前屈で、頑張れば地面にやっと手が着くというくらいです。）
もしかしたら、その体の硬さが原因で疲れている部分もあるかもしれないと思い
「1時間に1回のストレッチ時間」
を作っています！
運動不足に関しては、カフェやスーパーのフードコートまで歩いて、
そこで仕事をしたりするように、一応工夫しています。
精神的な疲れ
精神的な疲れは、上司や部下、同僚とコミュニケーションがうまくいかなかったり、
「これからどうなるんだろう？」という漠然とした不安やストレスなどが、
典型的なものではないかと考えます。
また、雑談のようなコミュニケーションが激減したことによるストレスもあるようです。
私の場合は、同じテレワーク仲間とビデオ通話を使って一緒に作業をしたり、
休憩時間には動画配信アプリで雑談がができる時間を作ったりしています！
もし、みなさんも何か工夫していることがあれば教えて下さいね！
編集後記
もし「マックス」よりも体が硬い人は要注意ですよ！！笑
（マックスに怒られるかな、、？）
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