テレワークで「うまく働くコツ」から「うまく休むコツ」へ
最近
「テレワーク疲れ」
という言葉を聞くことが多くなったように思います。
緊急事態宣言後から特にテレワークを導入する企業が増え始め、
最初のうちは
「テレワークでうまく働くコツ」
などが話題になっていたように思いますが、今は
「テレワークでうまく休むコツ」
の方が注目されている気がしています。
どれくらいの割合で疲れを感じている？
そんな中、カルビーがとった調査
【テレワークをすることで、これまでにはない疲れやストレスを感じることがあるか】
の結果で、「頻繁にある」「たまにある」と回答した人が55.2%と、半数以上の女性が「テレワーク疲れ」を実感している、という記事を見つけました↓
「ひとやすみ」がテレワークに効く⁉ 働く女性が実践する息抜き方法
というタイトル通り、テレワークの「ひとやすみ」は本当に大切です。
ここでは
「飲み物を飲む」「間食を食べる」「ストレッチをする」「家事をする」「仮眠をとる」
という対策が書かれていますが、私が最近、導入したのが
【アイマッサージャー】
です！
これは結構おすすめです！
なぜなら、テレワークのほとんどが、パソコンに向かって作業し、目を酷使しているからです！
「眼精疲労」
と言って目が疲れると、頭痛などの症状が出てきたりし、かえって効率が落ちたりします。
最寄りの整骨院に
「眼精疲労コース」
という自費メニューがあってお世話になっていたのですが、
アイマッサージャーを導入してから事足りるようになりました！
アイマッサージャーは色々とありますが、粗悪品だと左右の圧力が違って気になったりしてしまうので、
できれば日本製のしっかりした物がいいと思います。
温熱モードがあればなお良いです！
で！！
この前、雑誌を見てたら面白いものを見つけたんですよ！
お子様がいる方に良いと思ったのですが、こちらの
「おてがる〜む」
という、いわゆる簡易個室です！
少し値は張りますが、簡単に個室が出来上がるので、メリハリがつけやすいと思います。
調べたら、これ以外にも簡易個室はたくさんあったので、興味があれば色々と見て下さい。
疲れたらここから出てリフレッシュ。
ここで仕事してたら、自分の部屋に出るだけでも気分転換になりそうですからね！
私も思わず一瞬、意味もなく欲しくなっちゃいました(^^;
以前からテレワークの働き方や過ごし方などはお話ししていますが、
また何か良い方法を見つけたらシェアしますね！
編集後記
前は気分転換にスマホゲームなどをしたりもしていましたが、
電子機器だと特に眼精疲労が怖いので、なるべく紙媒体のものを見るようにしています！
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