感情表現をコントロールする方法
■感情表現をコントロールする方法
いつもありがとうございます。
月1回お届けしております「Woomaxからのお知らせ」Vol．57
臼井あかねです。
さて、今月も、多様性及び女性活躍推進のニュースを含む
Woomaxからのお知らせをお届けいたします。
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1. Woomaxからのお知らせ
2. Woomax公開講座のご案内
3. 編集後記
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∞ Woomaxからのお知らせ Vol.57 ∞
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本格的な寒さが身に沁みるようになってきました。
街は、クリスマスとお正月に向けて
賑やかになってきていますね。
休み中、大掃除や身の回りの整理整頓をしなくてはと考えて
始めていらっしゃる方も多いでしょうか。
今回は、整理つながりで「感情の整理」についてお送りしたいと思います。
忙しい時期や、不慮の事態に遭遇したときなど、
つい感情的になってしまうことはありませんか？
しかし、感情のままにビジネスシーンで声を荒げることは、
年長者ならハラスメントにつながることもありますし、
若年者でもセルフマネジメント力が欠如しているとみなされ
評価に響くこともあるでしょう。
では、感情的な言動を抑えられない時は
どうすればよいのでしょうか。
グッと我慢して飲み込むなど感情を溜め込んでしまうことは
精神にも身体にも支障をきたすようになります。
ここで、しっかり自分で自分の感情を昇華させる
セルフマネジメントの方法をお伝えします。
感情が湧き起こったとき、まずは一呼吸。
一旦落ち着いてから、
自分は何に対してどのように感じたのか？
素直に自分の感情を認識します。
できる限り具体的に言語化して感情を認識したほうが、
納得感が得られると思います。
しかも、「本当にそう思ってる？」と自問し
自分の本音を引き出すまで自分との対話を続けるほど
スッキリ度が高くなります。
自分の心の底の感情を認識したら、
「そうだよね、そう思うよね」と
自分で自分の感情を認めてあげましょう。
最初は紙に書きだしながら、進める方が
感情の整理がしやすいかもしれません。
自分で自分の感情を聴き、認める。
そうすると、他者に感情をぶつけなくても、
他者に自分の感情を認められなくても、
波立つ感情がなく自然な状態でいられます。
この自然な状態がキープできれば
どのような現象が目の前に起こっても
事実に沿って建設的な会話や議論に繋げることができます。
慣れてきたら、書き起こさなくても
脳内だけで自問自答ができるようになります。
年越しは、内も外もさわやかに迎えたいですよね。
新年に向けて、部屋や身の回りと共に
感情の整理もしてみてはいかがでしょうか。
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☆ Woomax公開講座 のご案内 ☆
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◎日経ビジネス 女性マネジャーのための課長塾◎
～自分らしいリーダーシップ～
・リーダー、マネジャーに抜擢された
・どのようにリーダーシップを発揮したらよいか悩んでいる
・ロールモデルや情報交換できる相手を探している 方にオススメです！
※本講座は、全6日7プログラムの受講により効果が上がるように設計しています。
必ず全6日とも同じ方がご受講ください。
◆日程：2018年1月16日(火) 10:00～17:30
◆会場：御茶ノ水トライエッジカンファレンス
御茶ノ水NKビル（トライエッジ御茶ノ水）11階
〒101-0062 東京都千代田区神田駿河台4-2-5
└ http://try-edge.infield95.com/access/
◆参加費：￥339,500（※税込、全6回昼食付）
◆講師：竹之内 幸子（たけのうち ゆきこ）
◆持ち物：筆記用具
◆お申込みはこちら
└ http://business.nikkeibp.co.jp/nbs/nbsemi/0930/woman/2016/
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◎一般社団法人日本能率協会 主催◎
～管理職のためのダイバーシティ・マネジメント研修～
・ 女性部下を抱える管理職の方
・ 女性活躍推進、ダイバーシティ推進を自分ごと化したい方
・ 「信頼される上司」を目指すリーダー・管理職の方にオススメです！
◆日程：2018年2月14日(水) 9:30～17:00
◆会場：日本能率協会・研修室
〒105-8522 東京都港区芝公園3-1-22
└ https://school.jma.or.jp/products/detail.php?product_id=100125
◆参加費：50,000円（税抜き）
◆講師：青柳 未央（あおやぎ みお）
◆持ち物：筆記用具
◆お申込みはこちら
└ https://school.jma.or.jp/products/detail.php?product_id=100125
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◎ワンネスコンサルティング主催◎
～営業を基本から身につけよう～
・販売と営業の違いがわからない
・自分は営業向きではないと思っている
・自信を持って営業活動がしたい 方にオススメです！
◆日程：2018年2月27日(火) 18:30～20:30
◆会場：名古屋情報センタービル8F
〒460-0008 名古屋市中区栄2-2-17
└ http://presstalk.co.jp/conference/?page_id=10
◆参加費：ワンネス会員 無料／
顧問先 6,000円／一般価格 10,000円／初参加 5,000円
◆講師：佐野 愛子（さの あいこ）
◆持ち物：筆記用具
◆お申込みはこちら
└ http://www.oneness-consulting.com/seminar/data/000749.php
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（編集後記）
このメルマガを読んで、
毎回、返信をくださる方がいらっしゃいます。
一方通行になりがちな媒体ですので
読者の方と触れ合えるのはとても貴重ですし、
その度に新しい気付きを与えていただき、
とても嬉しく思っています。
そこで、より多くの皆様の
ご意見・ご感想・取り上げてほしいトピック等をお伺いしたいと思い、
本メルマガに関するアンケートフォームを設置しました。
https://jp.surveymonkey.com/r/FKR7Q59
個人を特定できる情報は回答不要です。
お気軽にご意見をお寄せください！
それでは、本年も大変お世話になりました。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
今月も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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