レジリエンス研修
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レジリエンス研修 |
| ～折れない心をOSにVUCA時代を乗り越える～ |
＜ねらい＞
- 困難な状況に立ち向かう力をつけ、目標達成に活かす
- 柔軟に受け止める考え方を学び、主体的なキャリア構築に活かす
- 感謝を言語化し、周囲に伝え、自分だけでなく周りにも影響を与えるリーダーシップにつなげる
＜カリキュラム＞
| １．ストレスとは （１）ストレスは自分にとてってどんな存在か？ （２）ストレスの要因 （３）ストレス対応 |
講義・個人ワーク・グループワーク |
| 2．レジリエンスとは （１）逆境体験のリフレクション（認知の４セット） （２）逆境体験から得た成長法則 （３）自分の折れない心を作るもの |
講義・個人ワーク・グループワーク |
| 3．自己尊厳について考える （１）自分を知るリフレクション（認知の４セット） （２）自己肯定と自己尊厳の違いを知る （３）自己尊厳についての対話 |
講義・個人ワーク・グループワーク |
| 4．自己効力感を高める （１）小さな達成感を積み重ねる （２）代理的経験が出来る存在を探す （３）身体の健康から精神の健康に至る |
講義・個人ワーク・グループワーク |
| 5．感謝が幸福感を生むプロセス・モデル （１）感謝についてのリフレクション（認知の４点セット） （２）自分が感謝することから得られるもの （３）感謝から生まれた自分の価値観を分析する |
講義・個人ワーク・ペアワーク・グループディスカッション |
| 6．まとめ （１）本日の研修の気づき （２）まとめ |
個人ワーク、グループワーク |